نوشته های دوستان

دوستان و همراهان عزیز سلام، وقت همگی شما به خیر و شادی …

تمرین امتیاز دهی روزانه یکی از قدرتمند ترین تمریناتی است که با انجام دادن دقیق آن می توانید زندگی خود را در جنبه های مختلف با کیفیت تر کنید.

در این تمرین شما روزانه در جنبه های مختلف زندگی خود تفکر کرده و با بررسی آن در قسمت های مختلف زیر، به آنها امتیازی از 0 تا 100می دهید.

در ابتدای روز در تمامی قسمت ها امتیاز شما 100 است و با هر اتفاق نامناسب در هر جنبه، 5 امتیاز از آن کسر می شود.

هدف از انجام این تمرین چک کردن هر روزه خودتان در بخش های زیر است:

1. پیشرفت مالی
2. پیشرفت در عزت نفس
3. پیشرفت در سلامتی
4. پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند
5. پیشرفت در روابط با اطرافیان
6. میانگین امتیاز امشب شما

از امشب قبل از خواب شروع به امتیاز دهی در هر بخش به صورت مجزا کنید و در آخر میانگین امتیازات امشب خود را با جمع زدن امتیازاتتان در هر بخش و تقسیم آن به عدد 5 در قسمت نظرات همین صفحه ثبت کنید.  این ثبت کردن امتیازات باعث می شود که شما از خودتان رد پا به جا بگذارید و بدانید که سیر پیشرفت شما در هر کدام از این جنبه ها و همچنین در مجموع، به چه صورت است.

مثال:

1. پیشرفت مالی 80
2. پیشرفت در عزت نفس 65
3. پیشرفت در سلامتی 90
4. پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند 55
5. پیشرفت در روابط با اطرافیان 70
6. میانگین امتیاز امشب شما 72

نکات مهم:

• اگر در یک روز در هر کدام از بخش ها کاری امیدبخش و مثبت انجام داده اید، می توانید در آن بخش به خود امتیاز بالایی بدهید، زیرا امروز توانسته اید گامی موثر در آن زمینه بردارید.
• از مقایسه کردن امتیازات خود با امتیازات دیگران پرهیز کنید.
• امتیاز بالای شما در یک روز در یک بخش، الزاما به منزله موفق تر بودن شما از دیگر افراد در آن بخش نیست.

برای ثبت امتیازاتتان نیاز است در سایت ثبت نام کرده باشید.

از اینکه همراهان عزیزی مانند شما داریم بسیار خوشحال و سپاسگزار هستیم.

میلاد صمیمی

مدرس تغییر و تحول فردی