دوستان و همراهان عزیز سلام، وقت همگی شما به خیر و شادی …

تمرین امتیاز دهی روزانه یکی از قدرتمند ترین تمریناتی است که با انجام دادن دقیق آن می توانید زندگی خود را در جنبه های مختلف با کیفیت تر کنید.

در این تمرین شما روزانه در جنبه های مختلف زندگی خود تفکر کرده و با بررسی آن در قسمت های مختلف زیر، به آنها امتیازی از 0 تا 100می دهید.

در ابتدای روز در تمامی قسمت ها امتیاز شما 100 است و با هر اتفاق نامناسب در هر جنبه، 5 امتیاز از آن کسر می شود.

هدف از انجام این تمرین چک کردن هر روزه خودتان در بخش های زیر است:

  1. پیشرفت مالی
  2. پیشرفت در عزت نفس
  3. پیشرفت در سلامتی
  4. پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند
  5. پیشرفت در روابط با اطرافیان
  6. میانگین امتیاز امشب شما

از امشب قبل از خواب شروع به امتیاز دهی در هر بخش به صورت مجزا کنید و در آخر میانگین امتیازات امشب خود را با جمع زدن امتیازاتتان در هر بخش و تقسیم آن به عدد 5 در قسمت نظرات همین صفحه ثبت کنید.  این ثبت کردن امتیازات باعث می شود که شما از خودتان رد پا به جا بگذارید و بدانید که سیر پیشرفت شما در هر کدام از این جنبه ها و همچنین در مجموع، به چه صورت است.

مثال:

  1. پیشرفت مالی 80
  2. پیشرفت در عزت نفس 65
  3. پیشرفت در سلامتی 90
  4. پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند 55
  5. پیشرفت در روابط با اطرافیان 70
  6. میانگین امتیاز امشب شما 72

نکات مهم:

  • اگر در یک روز در هر کدام از بخش ها کاری امیدبخش و مثبت انجام داده اید، می توانید در آن بخش به خود امتیاز بالایی بدهید، زیرا امروز توانسته اید گامی موثر در آن زمینه بردارید.
  • از مقایسه کردن امتیازات خود با امتیازات دیگران پرهیز کنید.
  • امتیاز بالای شما در یک روز در یک بخش، الزاما به منزله موفق تر بودن شما از دیگر افراد در آن بخش نیست.


برای ثبت امتیازاتتان نیاز است در سایت ثبت نام کرده باشید.



از اینکه همراهان عزیزی مانند شما داریم بسیار خوشحال و سپاسگزار هستیم.

میلاد صمیمی

مدرس تغییر و تحول فردی

521
دیدگاه بگذارید

Please Login to comment
464 Comment threads
57 Thread replies
11 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
11 Comment authors
سارافاطمه عجمآرامشزینبآرامش با خــــــدا Recent comment authors
  اطلاع از پاسخ های جدید دوستان  
اطلاع بده
سارا
سارا

سلام خدمت اساتید محترم ودوستان با خدا پر انرژی

خدایا شکرت بابت فراوانی امروز
خدایا شکرت بابت نعمت سپاس گزاری که درهای رحمت را برویم باز میکنه
خدایا شکرت بابت نزدیک شدنم به تو

خدایا شکرت بابت زیباییم
خدایا شکرت بابت روز خوب عالیم

خدایا شکرت بابت توکلم
خدایا شکرت بابت صبرم
خدایا شکرت بابت سکوتم

خدایا شکرت بابت همسر وفرزندان خوبم
خدایا شکرت بابت موفقیت فرزندانم
خدایا شکرت بابت ارامشم
خدایا شکرت بابت اینکه کنارمی وتو تنها پناهمی

مالی ۱۰۰
عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت ۱۰۰

خدایا شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت

فاطمه عجم
فاطمه عجم

سلام و درود خدمت دوستان و اساتید عزیز
لحظات شما سرشار از یاد خدا….
با یاری خدای مهربان
پیشرفت مالی-۱۰۰
پیشرفت در عزت نفس-۹۰
پیشرفت در سلامتی-۹۰
پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند-۱۰۰
پیشرفت در روابط با اطرافیان-۱۰۰
پیشرفت در توجه به نکات مثبت-۸۰
میانگین امتیاز -۹۳
خدایا سپاسگزارم که مرا به راه راست راه انها که نعمت دادی هدایت کردی
یک سال از شروع کلاسها و تعهدی که برای خوب بودن نوشتم گذشت
انتظار تغییرات بیشتری از خودم داشتم اما چون نمیخوام خودم رو قضاوت کنم اجازه میدم آرام آرام تکامل طی بشه

پس بار خدایا مرا در این مسیر مشتاق تر وثابت قدم تر بدار
اوایل که خوب بودن رو پیشه کرده بودم همه سعی خودم رو میکردم که زودی برسم به امتیاز ۱۰۰ و میگفتم دیگه خوش بحالم میشه!
ولی هر روز که گذشت و هر چقدر اگاهی ها افزایش پیدا کرد متوجه شدم خوب بودن هیچ محدودیتی نداره و امتیاز بالای این هفته برابری میکرد با امتیاز پایین هفته قبل و نتیجه این میشد که هر روز میشه بهتر بود فقط در هر گزینه ای باید قانون مربوط به خودش رو آگاهانه درک وعمل کرد تا به مدار بالاتر رسید
خداوندا علم وعمل صالحم را زیاد کن
ودلم را از نور علم ومعرفت پر بگردان

سارا
سارا

سلام به همه ی دوستان عزیز شبتون خوش

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که امروز پراز ارامش سلامتی روابط خوب عالی با اطرافیان شادی لذت وعشق الهی بود وشاد بودیم وهر لحظه خدا بامن بود وهدایتم میکرد به راه درست ونشانه های زیبا دریافت میکردم وکلید هایی به من داده شد تا خوب باشم
خدایا شکرت بابت نعمت سپاس گزاری که درهای رحمت را برویم باز میکنه

خدایا شکرت بابت نعمت سلامتیم
خدایا شکرت بابت برکت رحمت نعمت وفراوانی امروز

خدایا شکرت بابت ارامشم
خدایا شکرت بابت توکلم

خدایا شکرت بابت هر لحظه اجابت در خواستهایم به راحتی واسونی

مالی ۱۰۰

عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز ات دیشب و امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۱۰۰

خدایا شکرت که مرا هدایت کردی به راه مستقیم راه کسانی که به انها نعمت دادی نه راه گمراهان خدایا شکرت

آرامش
آرامش

سلام خدمت اساتیدبزرگوار وهمه شمادوستان گل روزتون بخیروشادی
امتیازدیشب من
مالی ۱۰۰
عزت تفس ۹۰
سلامتی ۹۰
رابطه بهترباخداوند ۱۰۰
رابطه خوب بادیگران ۹۰
توجه به نکات مثبت ۹۰
میانگین امتیازدیشب من ۹۳
خدایاشکرت سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم که دوباره توانستم درجمع دوستان مثبت اندیشم باشم
خدایاشکرت بابت دوستان خوب وعالی ام
خدایاشکرت بابت نعمت سپاسگزاری که درهای بیشماری رابه روی من گشوده است
خدایاشکرت بابت گوشی که دارم ومیتونم ازفایلهااساتیدعزیزم استفاده کنم وبهتروبیشترتورابشناسم وبه لطف توبتوانم روی باورهای محدودکننده ام کارکنم تازندگیم راآن جوری که خودم میخوام بسازم وجهان راجای بهتری برای زندگی کردن بسازم
خدایاشکرت که توهرروزدرحق من وهاب ورزاقی خدایاشکرت که هرروزنعمت ورحمت وبرکت وثروت الهی توازراههای حکیمانه ومثبت توواردزندگیم میشود
خدایاشکرت من باتودرآرامشم دستم رابگیرومرالحظه ای به خودوامگذار خدایامرادرعشق خودت ذوب
خدایاشکرت بابت سلامتی جسم وروح خودم وتمام عزیزانم
خدایاشکرت که تومن رابه راه راست هدایت کردی راه کسانی که به آنهانعمت بخشیده ای ونه راه گمراهان وکسانی که به آنهاغضب کرده ای
درخداشادوپیروزباشید انشاالله❤

فاطمه عجم
فاطمه عجم

سلام و درود خدمت دوستان و اساتید گرامی
شب شما منور به نور الهی..

به لطف الله مهربان
پیشرفت مالی-۹۰
پیشرفت در عزت نفس-۱۰۰
پیشرفت در سلامتی-۱۰۰
پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند-۱۰۰
پیشرفت در روابط با اطرافیان-۱۰۰
پیشرفت در توجه به نکات مثبت-۹۰
میانگین امتیاز-۹۶
خداوندا سپاسگزارم که مرا به راه راست راه آنها که نعمت دادی هدایت کردی…
این روزها از عملکرد خودم نسبت به گذشته راضیم چون در مقابل تضادها صبورتر شدم
البته تضادها کوچیک هستن ولی برای من که قبلا سریع در کوچکترین موارد حسم بد میشد ولی حالا حس بهتری دارم خیلی ارزشمنده
حتی بعضی موارد برام جذاب وزیبا هم هست!!چون در این شرایط متوجه میشم در چه مواردی تغییر کردم و در چه مواردی نیاز به تغییر وشناخت بیشتر قوانین دارم
و در آموزشها به دنبال این هستم که برای رفع اون تضاد(حتی اگر اون مسئله برای من نباشه)ولی چون اون لحظه در اون شرایط قرار دارم، پس خودم با فرکانسهام خلقش کردم و نیاز هست مراقبت های و کنترل بیشتری بر ورودیها وباورها و رفتارهایی خودم داشته باشم و به عبارتی به دنبال قضاوت کردن و کنترل شرایط اطرافم نباشم بلکه فقط باورها و نقاط ضعف خودم رو اصلاح ویا تقویت کنم
و نکته دیگه اینکه قبلا درخواست دادن پاشنه اشیلم بود؛البته اینکه چقدر نا آگاهانه طبق قوانین عمل میکردم نمیدونم ولی به طور آگاهانه بخوام بگم بیشتر مواقع قربانی شرایطی بودم که در اون بخاطر باورها وفرکانسهای خودم قرار گرفته بودم ولی ناآگاهانه در حال قضاوت خداوند بودم که!!!
هر جور خدا خودش بخواد
هر جور خدا صلاح بدونه
هر وقت خدا خودش بخواد
هر وقت خدا صلاح بدونه
اما حالا راحت درخواست میدم چون میدونم خدا بهترینها رو برای بندهاش خواسته و در بهترین حالات وشرایط باز هم بهتر از اون رو خواسته
فقط کافیه خوب باشیم
خدایا تنها تو را میپرستم وتنها از تو یاری میجویم
**در سایه امن الهی شاد باشید وتندرست**

سارا
سارا

بنام خدا

سلام خدمت همگی عزیزان

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که امروز پراز ارامش سلامتی روابط خوب عالی با اطرافیان شادی لذت وعشق الهی بود وشاد بودیم وهر لحظه خدا بامن بود وهدایتم میکرد به راه درست ونشانه های زیبا دریافت میکردم وکلید هایی به من داده شد تا خوب باشم

خدایا شکرت بابت تفریح و سرگرمی شادی امروز

خدایا شکرت بابت برکت رحمت نعمت ثروت فراوانی امروز

خدایا شکرت بابت سلامتیم

خدایا شکرت بابت اینکه همه چیز برما خیر شد

خدایا شکرت بابت اینکه تورا شناختم وزندگیم در تو خلاصه شده وهموار ه شادم واز زندگیم در تو لذت میبرم

مالی ۱۰۰

عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

امتیازات امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۱۰۰

خدایا شکرت که تو بودی این امتیازو به من هدیه دادی

فاطمه عجم
فاطمه عجم

سلام و درود خدمت دوستان عزیز و اساتید خوبم
شب شما سرشار از یاد خدا

به یاری خدای مهربانم
پیشرفت مالی-۱۰۰
پیشرفت در عزت نفس-۱۰۰
پیشرفت در سلامتی-۹۰
پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند-۱۰۰
پیشرفت در روابط با اطرافیان-۱۰۰
پیشرفت در توجه به نکات مثبت-۸۰
میانگین امتیاز-۹۵

خدایا شکرت که توفیق شناخت قوانین و عمل به انها را به من عطا کردی
خدایا شکرت که با شناخت قوانین شرایطم هر روز داره از هر جهت بهتر ومعنوی تر میشه
خدایا شکرت که همه کارها عالی و به موقع انجام میشه
خدایا شکرت که همه چیز خوب وعالیه
خدایا تنها تو را میپرستم وتنها از تو یاری میجویم

سارا
سارا

سلام خدمت اساتید محترم ودوستان با خدا
خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م که امروز پراز تفریح و سرگرمی شادی سلامت ارامش ولذت شادی ثروت برکت رحمت نعمت نور خدا همراهی خدا بود

خدایا شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت هر لحظه صدایت میکنم اجابتم میکنی

عزت نفس ۹۰
سلامتی ۹۰

روابط با اطرافیان ۹۰
مالی ۹۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ ۹۰

توجه به نکات مثبت ۹۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۹۰

خدایا به هر خیری که از جانب تو به من برسه محتاجم

فاطمه عجم
فاطمه عجم

سلام و درود خدمت دوستان عزیز و اساتید گرامی
شب شما سرشار از یاد خدا

به یاری خدای مهربانم
پیشرفت مالی-۱۰۰
پیشرفت در عزت نفس-۱۰۰
پیشرفت در سلامتی-۱۰۰
پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند-۹۰
پیشرفت در روابط با اطرافیان-۱۰۰
پیشرفت در توجه به نکات مثبت-۸۰
میانگین امتیاز-۹۵
الهی ما را به راه راست راه آنها که نعمت دادی هدایت فرما
خداوندا سپاسگزارم که همواره از حفاظت و حمایت و هدایتت برخورداریم

سارا
سارا

خدایا شکرت وسپاس گزارم که امروز پراز ارامش سلامتی روابط خوب عالی با اطرافیان شادی لذت وعشق الهی بود وشاد بودیم وهر لحظه خدا بامن بود وهدایتم میکرد به راه درست ونشانه های زیبا دریافت میکردم وکلید هایی به من داده شد تا خوب باشم

مالی ۱۰۰
عزت نفس ۸۹
سلامتی ۹۰

روابط با اطرافیان ۹۵

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ ۹۵

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت ۹۴

خدایا شکرت که هر لحظه بامنی

سارا
سارا

خدایا شکرت وسپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که امروز توانستم به از چند روز وارد سایت بشم خدایا شکرت

مالی ۱۰۰
عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب ۱۰۰

خدایا شکرت که در این مدت امتیازاتم بین ۹۰ تا ۱۰۰ بود

فاطمه عجم
فاطمه عجم

سلام و درود فراوان خدمت دوستان و اساتید عزیز

به لطف خدای مهربان
پیشرفت مالی-۹۰
پیشرفت در عزت نفس-۹۰
پیشرفت در سلامتی-۱۰۰
پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند-۱۰۰
پیشرفت در روابط با اطرافیان-۱۰۰
پیشرفت در توجه به نکات مثبت-۹۰
میانگین امتیاز امشب-۹۵
خدایا سپاسگزارم که ما را به راه راست راه آنها که نعمت دادی هدایت کردی

فاطمه عجم
فاطمه عجم

سلام و درود خدمت دوستان عزیز و اساتید گرامی
لحظات شما سرشار از یاد خدا

به لطف و یاری خدای مهربانم
پیشرفت مالی-۱۰۰
پیشرفت در عزت نفس-۱۰۰
پیشرفت در سلامتی-۱۰۰
پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند-۱۰۰
پیشرفت در روابط با اطرافیان-۱۰۰
پیشرفت در توجه به نکات مثبت-۹۰
میانگین امتیاز-۹۸

الهی آنی وکمتر از آنی ما را به حال خود رها نکن
الهی ما را به راه راست راه آنها که نعمت دادی هدایت فرما

زینب
زینب

سلام خدمت اساتید محترم و دوستان گرامی ان شاالله جمعه خوبی داشته باشید درپناه خدای مهربان
سلام ای خدای بی همتای من شکرت و سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم که مرا به راه راست هدایت کردی راه کسانی که به انها نعمت عطا کردی و نه راه گمراهان
خدایا سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم که هر لحظه با منی و مرا با الهامات توانگرانه ات راهنمایی و هدایتم میکنی و هوامو داری و دستمو می گیری
خدایا شکرت و سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم که تو را شناختم و در مسیر درست تو قدم بر داشتم پس خدایا مرا برای رضای خودت خالص بگردان ان شاالله
مالی 100
عزت نفس 100
سلامتی 100
رابطه بهتر با خداوند 100
روابط با اطرافیان 100
میانگین نمره دیشب 100
خدایا شکرت شکرت شکرت

1 14 15 16