دوستان و همراهان عزیز سلام، وقت همگی شما به خیر و شادی …

تمرین امتیاز دهی روزانه یکی از قدرتمند ترین تمریناتی است که با انجام دادن دقیق آن می توانید زندگی خود را در جنبه های مختلف با کیفیت تر کنید.

در این تمرین شما روزانه در جنبه های مختلف زندگی خود تفکر کرده و با بررسی آن در قسمت های مختلف زیر، به آنها امتیازی از 0 تا 100می دهید.

در ابتدای روز در تمامی قسمت ها امتیاز شما 100 است و با هر اتفاق نامناسب در هر جنبه، 5 امتیاز از آن کسر می شود.

هدف از انجام این تمرین چک کردن هر روزه خودتان در بخش های زیر است:

  1. پیشرفت مالی
  2. پیشرفت در عزت نفس
  3. پیشرفت در سلامتی
  4. پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند
  5. پیشرفت در روابط با اطرافیان
  6. میانگین امتیاز امشب شما

از امشب قبل از خواب شروع به امتیاز دهی در هر بخش به صورت مجزا کنید و در آخر میانگین امتیازات امشب خود را با جمع زدن امتیازاتتان در هر بخش و تقسیم آن به عدد 5 در قسمت نظرات همین صفحه ثبت کنید.  این ثبت کردن امتیازات باعث می شود که شما از خودتان رد پا به جا بگذارید و بدانید که سیر پیشرفت شما در هر کدام از این جنبه ها و همچنین در مجموع، به چه صورت است.

مثال:

  1. پیشرفت مالی 80
  2. پیشرفت در عزت نفس 65
  3. پیشرفت در سلامتی 90
  4. پیشرفت در رابطه بهتر با خداوند 55
  5. پیشرفت در روابط با اطرافیان 70
  6. میانگین امتیاز امشب شما 72

نکات مهم:

  • اگر در یک روز در هر کدام از بخش ها کاری امیدبخش و مثبت انجام داده اید، می توانید در آن بخش به خود امتیاز بالایی بدهید، زیرا امروز توانسته اید گامی موثر در آن زمینه بردارید.
  • از مقایسه کردن امتیازات خود با امتیازات دیگران پرهیز کنید.
  • امتیاز بالای شما در یک روز در یک بخش، الزاما به منزله موفق تر بودن شما از دیگر افراد در آن بخش نیست.


برای ثبت امتیازاتتان نیاز است در سایت ثبت نام کرده باشید.



از اینکه همراهان عزیزی مانند شما داریم بسیار خوشحال و سپاسگزار هستیم.

میلاد صمیمی

مدرس تغییر و تحول فردی

555
دیدگاه بگذارید

Please Login to comment
498 Comment threads
57 Thread replies
12 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
12 Comment authors
ساراامیر حسینآرامشفاطمه عجمزینب Recent comment authors
  اطلاع از پاسخ های جدید دوستان  
اطلاع بده
سارا
سارا

سلام خدمت اساتید محترم ودوستان با خدا

اربعین حسینی را به همگی عزیزان تسلیت میگم

خدایا شکرت بابت یکی از بهترین بندگانت که حق بندگی را ادا کرد سلام بر حسین

خدایا شکرت بابت امروز که بسیار روز خوبی وعالی بود هر لحظه باتو سخن میگفتم توهم پاسخ گوی سوالاتم را میدادی ای معبودم چگونه جبران کنم این همه مهربانی را
خدایا شکرت بابت امروز که در جوار رحمت تو بودم وهدیه های زیبایی نصیبم فرمودی ممنونتم

خدای رحمان رحیم من یا کریم نور ایمان را در خانه ی قلبم منور فرما امین یارب العالمین

خدایا شکرت بابت محبت مهربانی که چقدر این مهربانی مردم رو بسوی تو میکشاند وهدایت میکند همچون من که بسوی تو کشانده شدم ای مهربانم

عزت نفس ۹۵

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ ۱۰۰

مالی ۱۰۰

روابط ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت رحمانیتت کریم بودنت احسانت غفور بودنت وهاب رزاق بودنت ۹۹
خدایا شکرت بابت همه چیز

سارا
سارا

سلام به همگی عزیزان شبتون خوش

ای فرمانروای زمین واسمان سلام

ای مالک وصاحب اختیارم یا رب العالمین شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت بابت امروزم که بسیار روز خوب عالی بود شاد بودم وهر لحظه دستانت رو میفرستادی برای یاری کمک من ممنونتم
خدای خوبم ممنونم که تو همراهیم میکنی ودستمو میگیری الهی خوب میدانم که این همه نعمت وفراوانی عنایت همه از فضل وکرمت هست خدا بازم ممنونتم

عزت نفس ۱۰۰

مالی ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطهی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت وکریمیتت ۱۰۰ خدایا شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت

سارا
سارا

سلام به همگی عزیزان شبتون خوش

خدای یوسف لحظه ای من و به به حال خودم وامگذار

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که امروز پراز شادی تفریح نور خدا ارامش سلامتی روابط خوب عالی با اطرافیان لذت بود

خدایا شکرت که امروز به ذکر تو مشغول بودم وسپاس گزاری’میکردم
خدایا شکرت که امروز پراز فراوانی برکت بود
خدایا شکرت که امروز شاد بودم واحساس خوبی داشتم
خدایا شکرت که امروز به تو نزدیک تر شدم
خدایا شکرت که امروز متعهدتر شده ام
خدایاشکرت که امروز هدایتم کردی به مسیرهای درست
خدایا شکرت که امروز صبور تر بودم
خدایا شکرت که هوامونو داری
مالی ۱۰۰

عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت ۱۰۰
خدایا شکرت متشکرم

خدایا چشم امید به تو دارم یاریم فرما

سارا
سارا

سلام خدمت اساتید محترم ودوستان با خدا

خدایا شکرت که انشاا… میتوانم در پیشگاه تو سربلند باشم

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که امروز پراز ارامش سلامتی روابط خوب عالی با اطرافیان شادی لذت وعشق الهی بود وتوانستم انشاالله به لطف خدا وکمک خداوند به خلق خدا خدمت کنم شکر
امروز بسیار روز خوبی وعالی بود شکر
شکرت پراز فراوانی برکت و رحمت وثروت هدایت سعادتمندی بود وتوجه به نکات مثبت افراد بود وخدا پاسخ دادسوالاتم را

عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

مالی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت رحمتت ۱۰۰

خدایا شکرت شگرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت

سارا
سارا

سلام به همگی عزیزان شبتون خوش

خدایا شکرت بابت امروز که بسیار روز خوب عالی بود سولاتم پاسخ داده شد توانستم خوب باشم اما فقط به لطف خدای مهربون خدایا ممنونتم که هر لحظه یاریم میفرمایی

عزت نفس ۱۰۰
مالی ۱۰۰
سلامتی ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰
روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۱۰۰
خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م بابت تمام نعمتهای خوبت که به من عنایت کردی

سارا
سارا

سلام ای خدای خوبیها

سلام خدمت اساتید محترم ودوستان با خدا پر انرژی

خدای خوبم ای فرمانروای خیرو نیکی شکرت که نجاتم دادی وهدایتم کردی شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر
شکرت که تورا شناختم وزندگیم از هر جهت عوض شد
خدایا ای مهربانم ممنونم ک همیشه هوامو داری خدایا یاریم فرما واز بخشندگی لطف احسانت بر من بخشای الهی دستمو بگیر و لحظه ای من و به خودم وامگذار
خدایا شکرت بابت امروز که بسیار روز خوبی وعالی بود وبرایم خیرو برکت نیکی بود ای همراه من در هر لحظه ممنونتم که این قدر به فکر منی وبی هیج هیچ منتی به من نیکی میکنی ومرا دوست داری تو نسبت به من بی نیازی امامن به تو نیازمندم یارب العالمین ای مالک و صاحب اختیارم من ای شنوا وبینا به احوال من ای اجابت کننده ای که هر وقت به در گاهت امدم دعایم را اجابت فرمودی چشم امید به تو دارم وبه هر خیری که از درگاه تو به من برسه محتاجم الهی ای تنها پناه و امید من قبولم فرما

عزت نفس ۱۰۰

مالی ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۱۰۰

الهی هر چه دارم همه از لطف و کرم توست

سارا
سارا

سلام به همگی عزیزان شبتون خوش

جلسه ۶ زندگی زیبا

خدایا شکرت وسپاس گزارم که علم نوشتن وخواندن را به من اموختی

همه ی ما انسانها هر چه که داریم همه از لطف عنایت خدا داریم وهر انسانی به اندازه ی ظرفیتش به سمتش نعمت ثروت میاد ونیز هر چه که روی باورهات کار کنی ایمان و یقینت نسبت به خدا زیاد بشه مدار ت عوض میشه ودر خواستهایت اجابت میشه
وقتی درخواست میدیم باید رها کنیم وبه خدا بسپاریم واگر نشد بدانیم که خدا بهتراز ان را برایمان اماده کرده چون خدا قدرت مطلق هست وهمه چیز بدست خودشه

سارا
سارا

سلام خدمت اساتید محترم ودوستان با خدا پر انرژی

خدای مهربانم ای فرمانروای خوبیها چه زیباست در کنار تو زندگی کردن ولذت بردن هروقت هر لحظه که کنار تو هستم پراز ارامشم واین ارامش را به هیچ چیز ی نتوان خرید
خدای خوبم چگونه شکرت این همه نعمت وفراوانی لطف رحمت را بجای بیاورم خدایا شکرت ممنونتم که این قدر تو رئوفی در حقمان ای امرزند ه ی مهربانم

خدایادوستت دارم

عزت نفس ۹۵

مالی ۱۰۰

سلامتی ۹۵

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰
توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت رحمانیتت ۹۸

سارا
سارا

سلام خدمت همگی عزیزان

خدایا مهربانم بابت این همه لطف مهربانی تورا سپاس

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که امروز پراز ارامش سلامتی روابط خوب عالی با اطرافیان شادی لذت وعشق الهی بود خدایا شکرت بابت همه چیز شکرت
خدایا شکرت شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر

الهی ای کریم بخشنده ی من به لطف مهربانیت بخشندگیت برمن ببخشای الهی یاریم فرما

عزت نفس ۹۵

مالی ۱۰۰

سلامتی ۹۵

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۱۰۰

سارا
سارا

سلام به همگی دوستان شب بر همگی خوش

خدایا شکرت بابت امروز که بسیار عالی بود امروز شایسته تر بودم واحساس خوبی داشتم با خدا حرف میزدم وپاسخ میگرفتم شاد بودم شکر میکردم وکلید هایی به من داده شد تا خوب باشم شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر

عزت نفس ۱۰۰

مالی ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت ۱۰۰

خدایا شکرت که هستی

سارا
سارا

سلام خدمت تمام دوستان گلم شبتون خوش

خدایا شکرت بابت علم اگاهی با عملی که به من عنایت کردی وزندگیم پراز نور خدا وارامش شده

خدایا شکرت بابت امروز که بسیار روز خوبی وعالی بود ودر های رحمت خدا برویم گشوده بود شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر

عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

مالی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰
توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۱۰۰

الهی هرچه که دارم همه از عنایت تو ست
شکرت که تورا دارم ای امید دل من

سارا
سارا

مالی ۱۰۰
عزت نفس ۱۰۰
سلامتی ۱۰۰
روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰
توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت ۱۰۰

خدایا شکرت

سارا
سارا

سلام بر همگی شب خوش

ای خدای مهربانم بابت امروز که در کنار تو وبا عشق تو سپری شد واحساس ارامش عمیق الهی داشتم شاد بودم شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر
خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م که امروز روز خوب عالی بود شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر

ای خالق مهربانم دلم میخواهد صدایت کنم کمکم کن تا همیشه فقط به سمت تو بیام ای پایان هر جستجوی من

خدای خوبم از وقتی تورا شناختم چقدر زندگیم راحت شده چه زیباست زندگی کردن وزنده ماندن در کنار تو
خدایا شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت شکرت

ای امید همه دلها یارب

سارا
سارا

سلام شب بر همگی خوش
خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م که امروز بسیار روز خوب عالی بود خدا کنارم بود با من سخن میگفت خبرهای خوش واتفاقات عالی نصیبم شد ودرخواست هایم اجابت شد
خدای خوبم شکرت که یاریم فرمودی یا رب العالمین ای مالک و صاحب اختیارم دوستت دارم ممنونم که درحقم مهربانی

عزت نفس ۱۰۰

مالی ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰
رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت

۱۰۰

خدایا برمن رحم فرما واز بخشندگی لطف احسانت بر من بخشای

سارا
سارا

سلام شب بر همگی خوش

برداشت من از محصول زندگی زیبا جلسه ۲ و۳

اگر میخاهی احساس خوب وارامش داشته باشی باید سعی کنی ورودیهای ذهنتو کنترل کنی به شنیدها و دیده هایت توجه کنی مثلا اخبار وخبرهای بد صحنه های ناراحت کننده یا فیلم هایی که غم و اندوه داره نگاه نکنیم و به چیزهای خوب واهنگهای شاد ومثبت توجه کنیم
ونیز به دیگران احترام بگذاریم ولی برای انها زندگی نکنیم وراه درست را انتخاب کنیم وهمچنین هیچ چیزو هیچ کس نمیتواند ارامش مارو بر هم بزند
واگر بخواهیم همیشه احساس خوب داشته باشیم باید تمرین کنیم وکم کم به ارامش میرسیم البته این تجربه را من انجام دادم ونتیجه های عالی دریافت کردم
خدایا شکرت که هر لحظه به علمم می افزایی وعمل با عمل به من عنایت میکنی

سارا
سارا

سلام برهمگی شبتون خوش

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که امروز پراز ارامش سلامتی روابط خوب عالی با اطرافیان شادی لذت وعشق الهی بود وشاد بودیم وهر لحظه خدا بامن بود وهدایتم میکرد
خدایا شکرت امروز عالی بود وتو کنارم بودی
خدایا شکرت بابت همه نعمتهای خوبت
خدایا شکرت بابت فضل ورحمت بی پایانت
خدایا شکرت بابت اینکه به درک وفهم وشناخت تورسیدم
خدایا شکرت بابت علم واگاهی که به من دادی تا خوب زندگی کنم ولذت ببرم
خدای خوبم شکرت که عاشق بندگانتی

عزت نفس ۱۰۰
سلامتی ۱۰۰
مالی ۱۰۰
روابط با اطرافیان ۱۰۰
رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت رحیمیت ۱۰۰
خدایا شکرت وپوزش میطبم

سارا
سارا

سلام به همگی عزیزان شبتون خوش

خدایا شکرت بابت تمام نعمتهای خوبت که به من عنایت کردی
خدایا شکرت که هر لحظه بامنی ویاریم میکنی

خدایا شکرت که تورا شناختم وپراز ارامش شدم

خدای خوبم چه زیباست در کنار تو زندگی کردن ولذت بردن ای خدای خوبم دوستت دارم

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م که امروز پراز ارامش سلامتی روابط خوب عالی بود در کنار تو بودم

خدایا شکرت که همراهیم میکنی ودستمو میگیری الهی خوب میدانم که تو همیشه در حقم مهربانی

مالی ۱۰۰

عزت نفس ۱۰۰

سلامتی ۱۰۰

روابط با اطرافیان ۱۰۰

رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت بخشندگیت ۱۰۰

ای خدای یوسف که تورا به عزت و شوکت رساندی چشم امید به تودارم

سارا
سارا

سلام خدمت همگی عزیزان شبتون خوش

خدای خوبم شکرت وسپاس گزارم بابت امروزم که بسیار روز خوب عالی بود که توانستم خوب فکر کنم مثبت باشم شاد باشم ودر کنار خدا لذت ببرم وصدایش کنم واجابت بشم خدایا شکرت شکرت
خدای یوسف ممنونتم که مرا هدایت کردی تا خوب باشم وعرتم دادی شکر شکر شکر شکر شکر شکر شکر
خدای مهربانم چه کسی بهتراز تو که در حقم مهربان و رئوفه
مالی ۱۰۰
عزت نفس ۱۰۰
سلامتی ۱۰۰
روابط با اطرافیان ۱۰۰
رابطه ی بهتر شدن با خداوند بزرگ توانا حکیم ۱۰۰

توجه به نکات مثبت ۱۰۰

میانگین امتیاز امشب من به لطف مهربانیت ۱۰۰

خدایا شکرت و سپاس گزارم سپاس گزار م سپاسگزارم که هرچه دارم همه از توست

1 15 16 17